jak sie

[...] po 3 godziny to szybka droga do deregulacji układu nerwowego autonomicznego i zaburzeń hormonalnych.. opamiętaj się póki możesz. Brakuje Ci elementarnej wiedzy na temat żywienia człowieka jak i treningu.. Proponuje poczytać. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-21 13:39:35

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Jak mało kasy masz no to po trenningu lub przed snem duzy cieply budyń wszamaj to bedzie szło tylko patrz zeby mleko było nie za tłuste ale spoko jest kumpel jadł to mu sżło a i nie jest zły mozna jesc i sie usmiechac ze dobre polecam dr etkera :D

wytrzymałość tlenowa - bezsens potrzebujesz treningu wytrzymałości szybkościowej ... mniej więcej takiego jak biegają 400m... dzięki temu start do piłki też Ci się polepszy

cytrynowy smakuje jak fervex ale w końcu nie kupuje się tego dla smaku

nie przeszkadza czy wezmie przed czy po i tak utrzyma sie wyskoki poziom kreatyny w organizmie wiec moze brac przed lub po to zalezy jak mu wygodniej

kreta jak kreta tu cudow sie nie spodziewaj nie ma lepszych i gorszych generalnie, poza tym wypelniej ankiete z tematow podwieszonych to cos poradzimy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-26 12:26:22

w sumie jak byłes zadowolony z tej ktora brałes to spokojnie mozesz powtorzyc cykl na niej jezeli chodzi o sama krete to jakichs specjalnych roznic w działaniu miedzy nimi sie nie spodziewaj.. a jezeli jednak bedziesz chciał cos innego to co to ma byc, poj.forma, jakis mix kreatyn, stack/mniej bardziej rozbudowany?

Dieta słaba. Z tym słonecznikiem całkowicie kiepski pomysł. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj [...]

Kto odradza? Przecież trening siłowy wykonany po węglowodanach silniej przyspiesza przemianę materii. Związane jest to przede wszystkim z powysiłkową nadkonsumpcją tlenu EPOC. Jak wiadomo podwyższony EPOC skutecznie przyspiesza tempo metabolizmu, zwiększając przy tym wydatkowanie energii nawet do 24–48h po zakończeniu wysiłku. Poza tym w [...]

Dobrze Karolu że masz takie psoatnowienia, w 6 miesiecy jak chcesz wielką masę to niestety to nie będzie jakościowa masa. Na forum mozemy skorygować cos czy Ci podpowiedzieć, nawet nie wiadomo jakim sprzętem dysponujesz itp Zapoznaj się z najważniejszymi tematami juniora [...]

fiacik - no nie wiem, przez te rozpietki to mi qmpel dzis powiedzial ze mam cyce jak baba , tak mi sie rozje++ly no kox lepszy wycisk wasko na plaskiej albo na skosie Zmieniony przez - piter22 w dniu 2005-05-16 21:45:57

powiedzmy ze wiem bardzo duzo na temat mety i jej stosowania ale niewiem zabardzo jak jo łoczyc z omko wiedz chcialbym sie dowiedziec od was

Hehe ,chyba wszyscy co jeżdżą Dh i FR czytali 1 numer. Zapowiada się ciekawie ,ale to jak zawsze prezentacyjny numer.

miejmy nadzieje ze nie opuszcza sie w tym :) czekamy na kolejne nr jak ktoś zobaczy to niech wklei linka do tego topicu z góry dziękuje :)

Damix to jak wypiles szklanke z kretką i z gluką to wlewasz jeszcze raz wode i mieszasz i masz wszycho wyczyszczone nawe 2x bo prawidlowo to nierozpuszcza sie w 0,25l tylko w 0,5 albo i wiecej ale wiadomo w szklanke niewchodzi

o qrde... już dawno się tak nie uśmiałem jak czytając posty K.Ibisza o ja pie.rdo.le uczestnikiem baru to ja jestem i to co najczęsciej co tydzień ale nie tego z wrocławia a częstochowy... ale fajne ożywienie koleś wniósł na forum JustBe dobra i tania kreatyna jest VITALMAX... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-17 12:11:34

a jak teraz w pierwszym i drugim Cię nie przelicytują to kupisz 2 rowerki Ja bym brał ten drugi, bo co do rowerka z ceną nie nalezy przesadzać, bo praktycznie niczym się nie różnią oprócz wyglądu a ten trzeci to moim zdaniem za drogi Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-21 11:16:18

jak zwykle robia z igly widly. nikt kto ma problemy sercowe nie powinien brac sie za preparaty z efka i na wiekszosci takich preparatow jest ostrzezenie.zrowemu czlowiekowi nic nie bedzie jezeli bedzie stosowal zgodnie z zaleceniem. a swoja droga ciekawe ktory to specyfik po przebadaniu mial 20 mg efki i 340 coffy ,bo od reki bym kupil:-pp [...]

pon klata sro bary tric czw plecy bic sob nogi przedramie jak nie chcesz robić nóg to w piatek zrób klate wtedy bedzie priorytet na klate, łapy nie rób 2x tygodniowo bo to bez sensu miesnie rosna gdy sie regeneruja a nie gdy sa cwiczone Zmieniony przez - Stivenos w dniu 2007-06-28 14:37:54